2021년 06월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.7 kg
지금까지 감소한: 44.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 17일:
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2138 kcal
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지방: 68.53g | 단백질: 165.34g | 탄수화물: 211.78g.
아침 식사: Banana Ouro, Melão Amarelo, Omelete ou Ovos Mexidos. 점심 식사: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Filé de Frango Grelhado, Macarrão. 저녁 식사: Sushiaki Niguiri de Salmão. 간식/기타: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Macarrão, Filé de Frango Grelhado. 더보기
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2228 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 달리기 - 10km/h - 10 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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