2014년 02월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.2 kg
지금까지 감소한: 19.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 02월 1일:
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2905 kcal
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지방: 123.68g | 단백질: 145.90g | 탄수화물: 297.57g.
아침 식사: Thomas' Cinnamon Raisin English Muffins, Land O'Lakes Salted Butter, 1% Fat Milk, Spring Tree 100% Pure Natural Maple Syrup, Eggo Nutri-Grain Blueberry Waffles, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Trader Joe's Spinach & Mushroom Quiche, Houlihan's Buffalo Chicken Sandwich. 저녁 식사: Olive Garden Stuffed Mushrooms, BelGioioso Fresh Mozzarella Cheese, Perdue Original Chicken Breast Cutlets, Flora Roasted Red Peppers, Premio Sweet Italian Sausage (85g), Italian Bread. 간식/기타: Cannoli. 더보기
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3740 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 권투 - 30 분, 휴식 - 6 시간, 스탠딩 - 1 시간, 운전 - 1 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 앉아있기 - 7 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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