2014년 01월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 31일:
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3196 kcal
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지방: 106.29g | 단백질: 170.97g | 탄수화물: 413.01g.
아침 식사: Pineapple, Butternut Winter Squash, Brown Rice, Apples, Trader Joe's Pacific Red Snapper Fillet, Extra Virgin Olive Oil, Low Fat American Cheese, 100% Whole Wheat Bread. 저녁 식사: Low Fat American Cheese, Extra Virgin Olive Oil, Brown Rice, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat). 간식/기타: Oranges, Egg, Lean Ground Beef, Honey, 2% Fat Milk, Hershey's Natural Unsweetened Cocoa, Oats, Crazy Richard's 100% Natural Creamy Peanut Butter, Bananas, Apples, 100% Whole Wheat Bread. 더보기
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2144 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 증가하기
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