2021년 06월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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116.5 kg
지금까지 감소한: 24.5 kg.
남은양: 26.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 9일:
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113 kcal
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지방: 9.25g | 단백질: 0.92g | 탄수화물: 9.73g.
아침 식사: Лимон, Зеленый Чай, Оливковое Масло. 더보기
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3897 kcal
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운동:
샤워 - 5 분, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 시간 8 분, пресс подъем копуса 2*25 раз - 5 분, жим гантелей вверх - 1 분, 자전거 (사이클) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 4 분, наклоны влево вправо с гант - 4 분, наклоны вниз с гантелями - 3 분, жим гантелей сидя - 30 분. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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