2014년 01월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.8 kg
지금까지 감소한: 9.2 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 31일:
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2920 kcal
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지방: 106.76g | 단백질: 125.18g | 탄수화물: 399.20g.
아침 식사: Mococa Leite Desnatado, Jasmine Granola Integral Light Soja e Linhaça com Frutas. 점심 식사: Sodiê Delícia de Leite II, Torta Holandesa, Congelados da Sônia Canja de Galinha, Aurora Linguiça Toscana, Perdigão Cordon Bleu, Arroz Integral (Médio, Cozido), Barilla Capellini, Mamão, Kiwi, Maçã. 저녁 식사: Oderich Figo em Calda, Guanabara Pão de Batata Recheado, Sadia Mussarela, Carne do Peito de Frango, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos). 간식/기타: Bauducco Torrada Multi Grãos, Cenouras, Guanabara Pão de Batata Recheado. 더보기
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3314 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간 10 분, 수영 (중간속도) - 1 시간, 휴식 - 16 시간 50 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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