2014년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.6 kg
지금까지 감소한: 8.4 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 30일:
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2109 kcal
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지방: 66.80g | 단백질: 110.53g | 탄수화물: 275.77g.
아침 식사: Mococa Leite Desnatado, Jasmine Granola Integral Light Soja e Linhaça com Frutas. 점심 식사: Mangas, Mãe Terra Gérmen de Trigo Tostado, Mamão, Kiwi, Maçã. 저녁 식사: Guanabara Pão de Batata Recheado, Sadia Tender, Integralmedica VO2 Protein Bar - Sabor Coco. 간식/기타: Arcor Butter Toffee Torta de Limão, Lacta Chocolate Ao Leite, Nestlé Barra de Cereais Coco Tostado, Lindt Lindor Truffle Balls, Nabisco Club Social Chili Pepper, Tostines Cream Cracker, Cenouras, La Serenisima Leite em Pó Desnatado. 더보기
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2902 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 40 분, 수영 (중간속도) - 45 분, 휴식 - 17 시간 35 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 11.2 kg 증가하기
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