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going for a long walk in blue skies and sunshine to sit by the ocean for awhile...my mental health needs a break from worrying about my physical health.
Choosing Joy today!!
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78.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 19.5 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 5일:
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891 kcal
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지방: 70.98g | 단백질: 50.56g | 탄수화물: 9.87g.
아침 식사: Spinach, Chicken Breast, Butter, Egg, Avalon Organic Cream, Coffee. 점심 식사: Dill Cucumber Pickles, Cucumber (Peeled), Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe), Mixed Salad Greens, Beef Steak. 간식/기타: Nutiva MCT Oil, Bragg Apple Cider Vinegar, Water, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated). 더보기
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3308 kcal
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운동:
댄스 (느린 동작) - 30 분, 스탠딩 - 30 분, 하이킹 - 45 분, 빨래 - 30 분, 계단오르기 - 15 분, 숙면 - 10 시간, 휴식 - 3 시간, TV 시청 - 2 시간, 읽기 - 3 시간, 가사 - 30 분, 요리 - 30 분, 쇼핑 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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