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Leute, ihr glaubt gar nicht, was das heute für eine Freude und Erleichterung war beim Wiegen!! Seit April kein Fortschritt mehr, zum Teil die Schwankungen stark nach oben. Ich glaube, ich habe zu wenig gegessen, weil ich es erzwingen wollte. Seit zwei Wochen esse ich mehr und regelmäßiger. Aber vor allem Salat - hier, aber ein großes Volumen. Und dazu immer was Feines wie eine Stulle mit Quark. Ich werde natürlich weiter beobachten. Ich hoffe, die Tendenz bleibt jetzt so :)
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57.6 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 4일:
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1238 kcal
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지방: 45.55g | 단백질: 80.99g | 탄수화물: 128.24g.
아침 식사: Chiquita Banane, Alpro Soya Sojajoghurt. 저녁 식사: Edeka Dinkel Schnitte, Cocktailtomaten, Gut & Günstig Thunfischstücke mit Gemüse in Dressing, Leichter Genuss Frischkäse Light, Netto Mix Blattsalat, Mais, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Milbona Quark Magerstufe, Alpro Natur mit Hafer, Gut & Günstig Letscho, Heinz Baked Beans, Aldi Hähnchen. 간식/기타: RUF Muffins mit Schokostückchen. 더보기
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1524 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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