2014년 01월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.4 kg
지금까지 감소한: 26.9 kg.
남은양: 32.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 28일:
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847 kcal
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지방: 62.50g | 단백질: 49.18g | 탄수화물: 22.26g.
아침 식사: Kroger Sugar Free Syrup, Cinnamon, Truvia Sweetener, Cream Cheese, Egg. 점심 식사: Old El Paso Pickled Jalapeno Slices, Kroger Mozzarella String Cheese, Happy Farms Pepper Jack Cheese Cubes, Kroger Sharp Cheddar Cheese Snack Cubes, Extra Lean Sliced Deli Turkey Ham, Deli Sliced Ham. 저녁 식사: Kroger Mozzarella String Cheese, Kroger Mozzarella String Cheese, Happy Farms Pepper Jack Cheese Cubes, Kroger Sharp Cheddar Cheese Snack Cubes, Extra Lean Sliced Deli Turkey Ham, Deli Sliced Ham. 간식/기타: Broccoli, Bell Peppers, Hidden Valley Ranch Salad Dressing, Celery. 더보기
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3460 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 운동 기계 (느리게) - 20 분, 가사 - 2 시간, 책상 업무 - 8 시간 30 분, 휴식 - 2 시간 50 분, 쇼핑 - 1 시간, 운전 - 1 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.4 kg 감소하기
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