2021년 05월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.9 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 20.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 31일:
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1184 kcal
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지방: 95.05g | 단백질: 46.55g | 탄수화물: 39.46g.
아침 식사: Whipping Cream, Coffee. 점심 식사: Pillsbury Croissant, Hellmann's Olive Oil Mayonnaise, Butter, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Lettuce, Cheddar Cheese, Kirkland Signature Fully-Cooked Bacon, Skinless Turkey Breast. 저녁 식사: Avocados, Beef Meatballs, Philadelphia Regular Cream Cheese, Baby Carrots. 간식/기타: Sugar Free Decaffeinated Cola Soft Drink, Water, Bragg Apple Cider Vinegar. 더보기
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4523 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 15 분, 스트레칭 (요가) - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 스탠딩 - 30 분, 숙면 - 10 시간, 정원 일 (원예) - 3 시간 30 분, 계단오르기 - 30 분, 쇼핑 - 15 분, TV 시청 - 3 시간. 더보기
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안정된 체중
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