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2021년 05월 28일
Duing님의 저널, 2021년 05월 28일
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2021년 05월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
83.1 kg
지금까지 감소한:
0 kg
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남은양:
13.1 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2021년 05월 28일:
841 kcal
지방: 37.98g | 단백질: 39.10g | 탄수화물: 92.12g.
아침 식사:
Mamão Papaia, Ovo.
점심 식사:
Purê de Batata Baroa, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo.
저녁 식사:
Pipoca Branca (em Óleo).
간식/기타:
Mãe Terra Farelo de Aveia, Banana Prata, Ovo.
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2461 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간.
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