|
Nicht mehr lange, dann hab ich minus 10 Kilo und Halbzeit :-)
|
77.8 kg
지금까지 감소한: 8.8 kg.
남은양: 13.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 26일:
|
1656 kcal
|
지방: 60.30g | 단백질: 102.89g | 탄수화물: 94.97g.
아침 식사: Kaffee mit Milch, Milsani Laktosefreie Fettarme H-Milch, Bio Chia Samen, DM Bio Erdmandeln Gemahlen, DM Bio Leinsamen Ganz. 점심 식사: Cucina Prosciutto Cotto, Harzer Harzer Käse, Enerbio Saaten Brot, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kirschtomaten, Kaffee mit Milch. 저녁 식사: Almare Sardinen in Sonnenblumenöl, Zwiebeln, Butter, All Seasons Blumenkohl Röschen, Gutfried Puten Schinken, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%. 간식/기타: Ener Bio Raw Chocolate Kakaonibs & Meersalz, Natur Lieblinge Ananasstücke Getrocknet, Äpfel. 더보기
|
|
2516 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 5 시간, HIIT - 26 분, 휴식 - 10 시간 34 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|