2014년 01월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.8 kg
지금까지 감소한: 23.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 24일:
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1837 kcal
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지방: 43.72g | 단백질: 92.97g | 탄수화물: 294.12g.
아침 식사: Nestle Soleil Diet Peach & Mango, Bananas, Dairy Farmers Lite White Milk, Kellogg's Special K, Weet-Bix Weet-Bix, Nescafe Instant Coffee & Skim Milk. 점심 식사: Cucumber (with Peel), Mixed Salad Greens, Carrots, Avocado, Tip Top Sunblest Soft Multigrain Sandwich Bread. 저녁 식사: Steggles Chicken Breast Nuggets, Lettuce, Masterfoods Mild American Mustard, Dairy Farmers Lite White Milk, Vegetable Oil, Cucumber (with Peel), Feta Cheese, Red Kidney Beans (Canned), Coles Corn Kernels. 간식/기타: Milo Milo with Lite White Milk, Coles Low Fat Cottage Cheese, Coles Water Cracker, Sultanas, Apples. 더보기
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1641 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 가사 - 2 시간, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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