2014년 01월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.5 kg
지금까지 감소한: 25.8 kg.
남은양: 33.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 21일:
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527 kcal
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지방: 8.94g | 단백질: 34.33g | 탄수화물: 81.97g.
아침 식사: Espresso Coffee, Chicken Breast. 점심 식사: Honeycrisp Apples, Cooked Pinto, Calico or Red Beans (Fat Not Added in Cooking). 저녁 식사: Kraft Miracle Whip Dressing, Dried Cranberries, Walnuts, Lemon Juice, Honey, Honeycrisp Apples, Tyson Foods Canned Chicken Breast in Water. 간식/기타: Water (Bottled). 더보기
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3550 kcal
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운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 15 분, 운동 기계 (중간속도) - 25 분, 가사 - 2 시간, 책상 업무 - 8 시간 45 분, 휴식 - 2 시간 35 분, 쇼핑 - 1 시간, 운전 - 1 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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