2014년 01월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.5 kg
지금까지 감소한: 5.1 kg.
남은양: 4.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 21일:
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1605 kcal
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지방: 36.80g | 단백질: 71.73g | 탄수화물: 195.28g.
아침 식사: Green Tea, Bananas, Quaker Oatmeal Muffin. 점심 식사: Stevia Iogo Yogurt, melba toast, Grapefruit, Navels Oranges, Kiwi Fruit, Strawberries, Pineapple, Hellmann's Light Mayonnaise, Harris Teeter Solid White Premium Albacore Tuna in Water. 저녁 식사: Sangiovese Wine, Red Table Wine, Mixed Salad Greens, Bread Stuffing, Rice Quinoa Pasta, Lilydale Extra Lean Ground Turkey. 간식/기타: Great Value Green Olives with Pimento, Kraft Cheese Medium, Quaker Oatmeal Muffin. 더보기
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2208 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 20 분, 휴식 - 5 시간 10 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 스탠딩 - 3 시간, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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