2014년 01월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.0 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 12.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 20일:
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1261 kcal
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지방: 56.72g | 단백질: 151.51g | 탄수화물: 39.86g.
아침 식사: Jimmy Dean Fully Cooked Turkey Sausage Links. 점심 식사: Cooked Mushrooms (from Fresh), Cooked Green String Beans (from Fresh), Frescos Jamaican-style Jerk Chicken Breasts. 저녁 식사: Bacon, Asparagus, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Skinless Chicken Breast. 간식/기타: Reddi-wip Original Dairy Whipped Topping, Lakeview Farms Sugar Free Real Desserts. 더보기
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2530 kcal
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운동:
운전 - 40 분, 책상 업무 - 8 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 8 시간 20 분. 더보기
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주 3.3 kg 감소하기
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