2014년 01월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 20일:
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1593 kcal
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지방: 55.65g | 단백질: 66.09g | 탄수화물: 225.61g.
아침 식사: Carrefour Granola com Passas, Mel e Castanha-do-Pará, Mococa Leite Desnatado. 점심 식사: Mãe Terra Gérmen de Trigo Tostado, Qualitá Uva sem Sementes, Mamão, Kiwi, Maçã. 저녁 식사: Qualitá Uva Passa Clara sem Semente, Mãe Terra Remix Castanhas, Torta de Frango, Probiótica Whey Bar Low Carb. 간식/기타: Lindor Truffle Balls, Cenouras. 더보기
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2715 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 40 분, 수영 (느리게) - 45 분, 휴식 - 17 시간 35 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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