2014년 01월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
93.9 kg
지금까지 감소한: 25.4 kg.
남은양: 34.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 19일:
|
804 kcal
|
지방: 17.71g | 단백질: 63.35g | 탄수화물: 94.40g.
아침 식사: Espresso Coffee, Lactaid 100% Lactose Free Fat Free Milk, Egg, Grits. 점심 식사: Banana Bread, Salmon Sashimi, Jana Sashimi Grade Ahi Tuna, Del Monte Diced Peaches No Sugar Added. 저녁 식사: Tyson Foods Canned Chicken Breast in Water, Honeycrisp Apples, Honey, Lemon Juice, Walnuts, Dried Cranberries, Kraft Miracle Whip Dressing. 간식/기타: Espresso Coffee, Jell-O Sugar Free Black Cherry, Lactaid 100% Lactose Free Fat Free Milk. 더보기
|
|
3189 kcal
|
운동:
쇼핑 - 1 시간, 운전 - 1 시간, 가사 - 2 시간, 책상 업무 - 8 시간 30 분, 휴식 - 3 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.6 kg 감소하기
|
 댓글
This is the perfect challenge for me. I have had 4 knee surgeries and on Dec. 6th had my ankle reconstructed. I was just given the OK by the Dr. to start working out again. I am excited to be challenged to do it every day to gain strength and endurance. In april I will have my ACL reconstructed for the 3rd time. So, the stronger my legs are the better I will fair in the end.
All the encouragement from this challenge will help immensely. :)
2014년 01월 19일 작성이: jonandcarisa
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|