2011년 02월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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121.8 kg
지금까지 감소한: 23.3 kg.
남은양: 40.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 02월 9일:
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1563 kcal
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지방: 34.97g | 단백질: 102.11g | 탄수화물: 195.07g.
아침 식사: apple, nonfat cottage cheese. 점심 식사: turkey slices kirkland, sliced wheat bread kroger. 저녁 식사: restaurant hamburger bun, Chipotle Black Bean Burger. 간식/기타: half and half, YOPLAIT FAT FREE BLUEBERRY YOGURT, veggie crunchers amport. 더보기
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4045 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 40 분, 운동 기계 (느리게) - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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