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Mais 500g >>> ABAIXO DA META!! 🙌🙌
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74.5 kg
지금까지 감소한: 22 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 10일:
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2115 kcal
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지방: 67.77g | 단백질: 161.57g | 탄수화물: 225.59g.
아침 식사: Nespresso Café, Profit Whey Isolate Protein Mix, Batata Doce Cozida, Mel, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos. 점심 식사: Repolho Verde, Manga Palmer, Alface Americana, Sadia Linguiça tipo Calabresa, Pinhão Cozido, Quiabo Cozido, Filé de Frango Grelhado, Batata Doce Cozida, Rúcula. 저녁 식사: Qualitá Salsão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sushi de Salmão, Brócolis Cozido, Repolho Verde, Mandaká Queijo Colonial. 간식/기타: Integralmedica Protein Crisp Bar Peanut Butter, Ovo Mexido, Turma da Mônica Maçã. 더보기
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2449 kcal
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운동:
Corrida + HIIT - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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