2014년 01월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.5 kg
지금까지 감소한: 24.8 kg.
남은양: 34.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 16일:
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1015 kcal
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지방: 28.53g | 단백질: 80.11g | 탄수화물: 107.71g.
아침 식사: Tuna in Water (Canned), Kraft Miracle Whip Light Dressing, Lactaid 100% Lactose Free Fat Free Milk. 점심 식사: Pears, Great Value Pepper Jack Cheese Slice, Ranch Salad Dressing, Italian Flatbread Focaccia, Veggie Burgers, Chipotle Mexican Grill Black Beans, Lactaid 100% Lactose Free Fat Free Milk, Espresso Coffee. 저녁 식사: Cooked Pinto, Calico or Red Beans (Fat Not Added in Cooking), Old El Paso Hard Shell Tacos, Kraft Miracle Whip Light Dressing, Tuna in Water (Canned). 간식/기타: Water (Bottled), Water (Bottled), Water (Bottled). 더보기
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3062 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 가사 - 2 시간, 책상 업무 - 8 시간 30 분, 휴식 - 2 시간 30 분, 숙면 - 10 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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