2014년 01월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.3 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 16일:
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1053 kcal
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지방: 42.57g | 단백질: 41.52g | 탄수화물: 137.04g.
아침 식사: Banana, Skippy Natural with Dark Chocolate, Coffee-Mate Sugar Free Pumpkin Spice Coffee Creamer, Regular Coffee, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat with Honey Bread, Benefiber Fiber Supplement. 점심 식사: Granny Smith Apples. 저녁 식사: Taco or Tostada with Beef, Lettuce, Tomato and Salsa, Soft Taco with Beef, Cheese, Lettuce, Tomato and Sour Cream. 간식/기타: Benefiber Fiber Supplement. 더보기
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2330 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간, 가사 - 1 시간, 앉아있기 - 3 시간 45 분, 책상 업무 - 2 시간 45 분, 휴식 - 5 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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