2021년 05월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
75.4 kg
지금까지 감소한: 21.1 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 3일:
|
1969 kcal
|
지방: 90.77g | 단백질: 146.37g | 탄수화물: 145.71g.
아침 식사: Banana Prata, Ovo Mexido, Manteiga (com Sal), Mel, Nespresso Café. 점심 식사: Alcatra Grelhada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Meio da Asa de Frango (Tulipa), Batata Doce Cozida, Salada de Maionese. 저녁 식사: Alface Americana, Tomates Cereja, Sadia Meio da Asa de Frango (Tulipa), Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Rúcula, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Turma da Mônica Maçã, Profit Whey Isolate Protein Mix, La Violetera Castanhas do Pará. 더보기
|
|
2428 kcal
|
운동:
Corrida + HIIT - 2 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|