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😅😅😅😅
Ich glaube, jetzt mussten mir auch endlich mal die Augen geöffnet werden 🙈🙈🙈
Wer möchte, kann sich mal meinen Diätkalender anschauen, dafür hält sich die Zunahme echt in Grenzen.
Ich drossle mich jetzt wieder und schraube meinen ETB jetzt jeden Tag ein bisschen runter. Heute starte ich mit 2500 kcal (niedriger als meine durchschnittliche Kalorienaufnahme im April 😬)
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70.9 kg
지금까지 감소한: 15.8 kg.
남은양: 8.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 3일:
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2500 kcal
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지방: 69.65g | 단백질: 65.11g | 탄수화물: 397.56g.
아침 식사: Dr. Groß Flohsamenschalen Indisch, Milbona Hafermilch , Obstsalat. 점심 식사: Käse, Frikadelle, Zimmermann Bacon, Maggi Rahmsoße zu Braten, Ja! Kartoffel-Knödel, Ja! Delikatess Apfel-Rotkohl. 저녁 식사: Weizenbrötchen, Belbake Rustikales Vollkornbrot, Nutella Nutella, Borggreve Mürbe-Torteletts, Vanillepudding ohne Zucker, Ja! Beerenmischung Tiefgefroren, Obstsalat. 간식/기타: REWE Beste Wahl Cookie Dough Vanilleeiscreme mit Plätzchenteigstückchen, Mövenpick Bourbon Vanille Eis, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Bahlsen Pick Up! Choco Hazelnut. 더보기
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2389 kcal
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운동:
Mi Band - 1 분, 휴식 - 15 시간 59 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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