2014년 01월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.7 kg
지금까지 감소한: 22.3 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 14일:
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1640 kcal
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지방: 35.54g | 단백질: 65.28g | 탄수화물: 290.96g.
아침 식사: Coles Skim Milk, Nescafe Instant Coffee & Skim Milk, Kellogg's Special K, Weet-Bix Weet-Bix. 점심 식사: Coles Crumbed Fish Fillets, Cooked Carrots, Tomatoes, Broccoli, French Salad Dressing, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Cooked Rice, Green String Beans. 저녁 식사: Spaghetti, Green String Beans, Broccoli, Carrots. 간식/기타: Peanut Butter, Helga's Light Rye Bread, Fruit Yoghurt (Nonfat), Blueberries, Granny Smith Apples, Pineapple. 더보기
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1659 kcal
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운동:
100 calorie work out - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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