liadwi7님의 저널, 2021년 05월 2일

makan yg seimbang kak... contohnya serat, healthy fatt,karbo kompleks, protein , buah rendah glikemik ,sayuran , vitamin . 

minum air putih 3liter sehari jaga pola makan juga yaa..semangaat 

kalau makannya baik insyaallahakin lama makin ngaruh ke muka  

biasanya aku klo tumbuh jerawat&bruntusan lgsung pake masker Daisy organic varian greentea 

kalau aku..pas jerawatnya muncul ku 'tap tap' acnol kak 😊 jadi kalem jerawatnyatrus cepet kering 💜 kecil" andalanku kalau jerawat muncul sih ini 

kalo ngasi tips soal makan2 aku kurang tau ka, tapi buat skincare kakak bisa meminimalisir produk dulu dan fokus ke produk yg sifatnya calming dan memperkuat/memperbaiki skin barrier (eg: niacinamide, ceramide, hyaluronic acid) , fyi meminimalisir produk : basic skincare (cleanser + toner + moisturizer + sunscreen min. spf 30 ) + skincare booster yg paling cocok di kakaknya. Paling penting jangan skip sunscreen sih. Oh iyaa, coba jangan pake exfoliating product duluu eg: scrub, physical exfoliator, exfoliating toner (aha/bha/pha). Maaf kalo ada salah/kurang, aku masih belajar juga sih hehe😃 

mending konsul ke dokter aja, aku dulu juga jerawat dan ngikutin saran orang sekitar tapi gak ngaruh, tapi pas konsul ke dokter, akhirnya aku tau kalo aku alergi kuning telur, skrg muka aku pelan pelan membaik 

Basic skincare kak, cari cleanser yg cocok di kamu. Cuci muka maks. 2x sehari. Double cleanser - exfo toner (weekly use) - hydra toner - moisturizer - acne spot treatment - sunscreen (pagi). Jangan di-scrub dulu mukanya nanti malah iritasi. Perbanyak makan sayuran & buah-buahan. Kurangin makanan pedas, tepung, gula, sm minyak. Olahraga min. 15 menit per hari. Tidur yg cukup jangan begadang. Terus yang paling penting, banyak minum air putih itu ngaruh banget asli! semangatt! 

sering2 ganti sarung bantal+guling, dulu aku tiap mau tidur wajib ganti sarban+gul sebelum tidur. jangan pegang2 muka apalagi mencetin jerawat, jaga kulit kepala sama rambut bersih, sama jangan sering2 ngaca soalnya bikin kesel/gemes sendiri ngeliat muka gak mulus2😬😬. oiya, sama basic skincare-nya dulu mantepin (double cleansing, moist, sunscreen) baru deh nyoba skincare yg lebih advance lagi. tapi kalo emang dirasa parah/ganggu kesehatan kamu mending konsul ke dokter aja ya! 

klo jerawatnya banyak, brrti kn kmungkinan besar dr genetik, masa puber, atau hormonal y ka.. bisa diperbaiki dlu habitnya, dr pola makan kaya goreng"an santen, makanan pedes yg gtu" dihindari.. krna mungkin kk sensitif dg makanan yg bgtu.. coba liat di youtube ada yg jelasin. trus jg dr kbiasaan nyentuh muka, cara bersihin muka, sama kbiasaan mencet atau mocel jerawat jg jd salah satu faktor jerawat meradang lho..  

kalo aku saranin biasanya fokus ke basic skincare kak. double cleansing (bisa pake milk cleanser/micellar water/cleansing cream/cleansing oil dilanjut face wash), pakai pelembap ringan siang aja dulu (malam bisa menyusul) lalu pakai sunscreen. pastiin makannya juga gizi seimbang dan ceki2 siapa tau ada sensitifitas sama makanan tertentu.. 

clean food 

Clean food dulu coba 2mgg, jgn gonta ganti skin care, ganti sarung bantal tiap hari, jangan sentuh muka dengan tangan kotor misal abis pegang hp, kalo tiap hari Olga dan rambut keringetan usahakan cuci rambut tiap hari 💪 

Aq juga pejuang acne.. Selalu muncul jerawat di pipi..klo jerawat di pipi memang bandel karena berkaitan sama hormon dan stres.. Mukaku setiap mau haid muncul jerawat di pipi nanti ilang udah selesai menstruasi PR bekasnya.. Tipsnya kurangin gorengan ma minum manis, jangan stres, jangan begadang.. Kl dari skincare.. Aq pake obat totol jerawat.. Untuk ngempesin dlu setelah itu pasti berbekas.. Seminggu 2x exfoliating pakai somethic.. Trs di lanjut pake serum niacinamide 10% rutin setiap hari dengan serum hyarolunic acid cobain hatumogi dan somethinc ... Selain basic skincare rutin..  

clean food kuncinya 

obati benyebab munculnya jerawat jangan obati jerawat yang muncul sebab kalau obati jerawatnya bakalan muncul terus karena penyebabnya tidak di atasi, untuk mengatasi penyebab jerawat muncul 1. atur setres, 2. makan sayur, buah, mnium air putih 8 gelas per hari di konsumsi sebanyak 2 liter, 3. tidur malam 7-8 jam, 4. olahraga 3 hari olahraga sehari rest day, 5. pakai skincare yang sesuai, cara pakai skincare yang bener gitu atasi penyebab jerawat muncul  

cba dr mknan kk,,dl wajah aku susah bgt,,sejak diet atur pola mkn mlh skrg jarang jerawatan,,jerawatan plg klo mau haid,,stlh it hilang sendiri,,aku jg g pke skincare,,prnh disalon mpe ditanya2 yg punya salon skincare aku ap,,kok wajahnya mulus g d jerawatnya,,g percaya jg tu yg punya salon klo aku dah kepala 3 dikira msh bocah umur kepala 2,,mlh aku yg lbh tua dr dia😂 mpe nanya pula badan aku bagus,,pokoknya dikepoin ma dia,,aku cma blg jaga pola mkn aj,,blh mkn goreng2 tp jgn keseringan,,blh minum manis jg jgn keseringan,,tp dianya g percaya,,dikira aku pelit bagi2 info skincare aku😅😅😅😅😅 

hindari manis 

jangan makan yang digoreng dulu kak 

makasih saran nya guys, dr awal puasa emg sy udh ngurangin banget gula sama gorengan, alhamdulilah jrwt di jidat dah berkurang tapi yang di pipi belum ilang juga apa krn sering pakai masker ya, tp masker buat cegah corona.