2014년 01월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.8 kg
지금까지 감소한: 8.4 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 13일:
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2820 kcal
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지방: 99.04g | 단백질: 131.82g | 탄수화물: 140.93g.
아침 식사: Жареное Яйцо без Жира, Веселый Молочник Сметана 15%, Ржаной Хлеб. 점심 식사: Зеленый Листовой Салат, Масляно-Уксусная Заправка для Салата (Домашний Рецепт), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 저녁 식사: Сливочное Масло, Икра Красная, Ржаной Хлеб. 간식/기타: Вино Каберне Совиньон, Мёд, Сахар, Зеленый Чай. 더보기
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4349 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 3 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 25 분, 휴식 - 7 시간 2 분, 권투 - 1 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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