2021년 04월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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115.5 kg
지금까지 감소한: 25.5 kg.
남은양: 25.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 29일:
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147 kcal
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지방: 14.04g | 단백질: 0.36g | 탄수화물: 3.10g.
아침 식사: Пятерочка Лимон, Kotanyi Масло Тыквенное, Зеленый Чай. 더보기
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3390 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 2 시간, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 시간 4 분, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 시간, жим гантелей сидя - 1 시간 12 분, наклоны вниз с гантелями - 1 시간 4 분, 숙면 - 5 시간 59 분, ходьба - 1 시간 1 분, жим гантелей вверх - 10 시간 40 분. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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