2014년 01월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.9 kg
지금까지 감소한: 22.1 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 10일:
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2030 kcal
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지방: 47.32g | 단백질: 84.69g | 탄수화물: 328.38g.
아침 식사: Nescafe Instant Coffee & Skim Milk, Bananas, Coles Skim Milk, Mangos, Uncle Tobys Oats Quick Sachets with Skim Milk. 점심 식사: Avocado, Mixed Grain Bread, Egg, Broccoli, Carrots, Mixed Grain Bread. 저녁 식사: Baked Beans, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. 간식/기타: Milo Milo Chocolate Powder, Coles Skim Milk, Real Foods Corn Thins Multigrain, Real Foods Corn Thins Multigrain, Blueberries, Grapes, Granny Smith Apples, Yoplait Forme Strawberry, Hillcrest Crunchy Granola Bars Oats & Honey, Apples. 더보기
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1834 kcal
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운동:
스탠딩 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 가사 - 2 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 10 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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