2014년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.7 kg
지금까지 감소한: 22.3 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 9일:
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1499 kcal
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지방: 16.51g | 단백질: 93.05g | 탄수화물: 271.09g.
아침 식사: Coles Skim Milk, Nescafe Instant Coffee & Skim Milk, Kellogg's Special K, Weet-Bix Weet-Bix. 점심 식사: Mixed Grain Bread, Nonfat Fruit Variety Yoghurt, Carrots, Broccoli, Potato. 저녁 식사: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Green String Beans, White Rice, Woolworths Barramundi. 간식/기타: Coles Skim Milk, Mangos, Pears, Apples, Apple, Pears, Granny Smith Apples, Pink Lady Apples. 더보기
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1910 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 13 분, 쇼핑 - 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 가사 - 3 시간, 휴식 - 11 시간 17 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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