2014년 01월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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109.6 kg
지금까지 감소한: 9.3 kg.
남은양: 48.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 8일:
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794 kcal
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지방: 36.54g | 단백질: 60.70g | 탄수화물: 59.81g.
아침 식사: Milk (Nonfat), Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Food Lion Egg Mates. 점심 식사: Pistachio Nuts, Merex Fresh Blueberries, Dannon Light & Fit Greek - Blueberry. 저녁 식사: Milk (Nonfat), Stouffer's Meatloaf in Gravy. 간식/기타: Little Caesars Crazy Bread. 더보기
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3216 kcal
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운동:
휴식 - 10 시간 4 분, 숙면 - 8 시간, 앉아있기 - 1 시간, 가사 - 30 분, 책상 업무 - 2 시간, 운전 - 1 시간, 스탠딩 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 26 분. 더보기
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주 3.8 kg 감소하기
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