2014년 01월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.5 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 5.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 8일:
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1620 kcal
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지방: 55.95g | 단백질: 86.78g | 탄수화물: 195.15g.
아침 식사: Naturegg Omega 3 Fortified Eggs (Large), Green Tea, Tazo Zen Green Tea, Kellogg's Banana Bread. 점심 식사: Strawberries, Kiwi Fruit, Grapefruit, Navels Oranges, Kraft Natural Finely Shredded Colby & Monterey Jack Cheese, Mustard, Dempster's 100% Whole Wheat Tortillas (61g), Kroger Oven Roasted Deli Style Chicken Breast. 저녁 식사: Kraft Parmesan 100% Grated Cheese, Butter, Compliments Edamame, Ground Turkey, Catelli Healthy Harvest Whole Wheat Macaroni. 간식/기타: Quaker Crispy Minis Sweet Chili. 더보기
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2240 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 20 분, 휴식 - 5 시간 10 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 스탠딩 - 3 시간, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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