Pking님의 저널, 2011년 02월 3일

2011년 02월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)

73.5 kg 지금까지 감소한: 1.4 kg. 남은양: 0.9 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2011년 02월 3일:

935 kcal

지방: 7.72g | 단백질: 36.97g | 탄수화물: 185.30g. 아침 식사: Oatmeal with Fruit. 점심 식사: Tangerines (Mandarin Oranges), Organic Red Lentils, Seasonal Fresh Fruit Salad. 저녁 식사: Cooked Asparagus (from Fresh), Spinach, Brown Rice, Black Beans. 간식/기타: Smart Pop! 94% Fat Free Butter Popcorn. 더보기

2639 kcal

운동: 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

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