2012년 02월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
59.5 kg
지금까지 감소한: 10.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2012년 02월 13일:
|
1227 kcal
|
지방: 32.82g | 단백질: 84.88g | 탄수화물: 145.17g.
아침 식사: Pistolet Bruin, Bessen, The Granola, Biologische Magere Kwark. 점심 식사: Mozzarella Kaas, Osseworst. 저녁 식사: Instant Moussepoeder, Sojamelk, Finesse Voor Koken Light (Kookroom), Pangafilet, Frambozen, Custard. 간식/기타: Balans Kruiden, Kaaskoekjes, Honingdauw Meloenen, Aardbeien, Pitloze Witte Druiven. 더보기
|
|
1887 kcal
|
운동:
책상 업무 - 7 시간, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 30 분, 휴식 - 8 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|