2014년 01월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.7 kg
지금까지 감소한: 21.3 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 7일:
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1383 kcal
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지방: 31.83g | 단백질: 80.22g | 탄수화물: 222.61g.
아침 식사: Apples, Nescafe Instant Coffee & Skim Milk, Weet-Bix Weet-Bix. 점심 식사: Nonfat Fruit Variety Yoghurt, Egg, Broccoli, Carrots. 저녁 식사: Coles Wholemeal Bread, Cucumber (with Peel), Cherry Tomatoes, Capsicum, Coles Reduced Fat and Salt Beef Sausages. 간식/기타: Coles Skim Milk, Be Natural Trail Bar 5 Whole Grains, Cucumber (with Peel), Real Foods Corn Thins Multigrain, Granny Smith Apples, Watermelon. 더보기
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1683 kcal
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운동:
스탠딩 - 1 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, 가사 - 2 시간, 휴식 - 11 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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