2021년 04월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.0 kg
지금까지 감소한: 12.7 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 17일:
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1764 kcal
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지방: 80.50g | 단백질: 120.61g | 탄수화물: 154.93g.
아침 식사: Strawberries, Bananas , Great Value Old Fashioned Oatmeal, Equate High Performance Protein Shake - Blueberries & Cream, Simply Nature Chia Seeds, Simply Nature Milled Flax Seed, Baby Spinach, Baby Carrots , Simply Nature Chia Seeds, Two Good Peach Greek Yogurt . 점심 식사: Kroger Deli Style Lean Honey Smoked Turkey Breast, Meijer Baby Swiss Cheese, Baby Spinach, Great Value Low Carb Flour Tortilla, Kroger Horseradish Mustard. 저녁 식사: Chili's 6 oz Sirloin with Grilled Avocado. 간식/기타: Buttered Air Popped Popcorn, Elevation Maple Pumpkin Seed Bar, PopCorners Popped Corn Chips - White Cheddar, Happy Farms Colby Jack Snack Sticks. 더보기
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2014 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 19 시간, 숙면 - 4 시간. 더보기
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주 9.8 kg 감소하기
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