2014년 01월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.6 kg
지금까지 감소한: 21.4 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 6일:
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1614 kcal
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지방: 32.48g | 단백질: 76.15g | 탄수화물: 279.18g.
아침 식사: Kellogg's Special K, Fruit Yoghurt (Nonfat), Weet-Bix Weet-Bix, Nescafe Instant Coffee & Skim Milk. 점심 식사: Multigrain Bread, Chicken Breast (Oven Roasted, Fat Free, Sliced), Jarlsberg Cheese. 저녁 식사: Cream of Vegetable Soup (with Equal Volume Water, Dehydrated), Kidney Beans (Canned), Corn, Penne. 간식/기타: Apple, Strawberries, Apples, Bananas. 더보기
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1826 kcal
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운동:
수영 (느리게) - 10 분, 스탠딩 - 1 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 앉아있기 - 1 시간, 가사 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 50 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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