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Hoje tive meu retorno com o nutricionista Roger na cidade de Lages - SC. Meu percentual de gordura caiu ainda mais em 22 dias, de 16,2% para 13,1%... Rumo aos 12% (achei que fosse impossível). Faço 6 refeições diárias e ele ainda “puxou minha orelha”, falando que estou comendo pouco carboidratos. Por isso acho importante passar com um especialista nutricional, temos uma visão distorcida das coisas. E chegar ao objetivo final é sempre a nossa meta!!! Feliz de mais... de 96,5 quilos para 77,1 quilos (19,5)...
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77.1 kg
지금까지 감소한: 19.4 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 14일:
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1473 kcal
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지방: 41.55g | 단백질: 91.74g | 탄수화물: 206.55g.
아침 식사: La Violetera Castanhas do Pará, Alcaparras, Netuno Filé de Tilápia , Banana Prata. 점심 식사: Ponkan, Integralmedica Protein Crisp Bar - Doce de Coco, Banana Prata. 저녁 식사: Turma da Mônica Maçã, Pamonha, Banana Prata. 간식/기타: Nutri Good Barra de Frutas e Castanhas, Veneza Ricota sem Sal, Profit Whey Isolate Protein Mix, Turma da Mônica Maçã, Banana Prata. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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