2014년 01월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.9 kg
지금까지 감소한: 21.1 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 5일:
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1519 kcal
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지방: 32.83g | 단백질: 62.79g | 탄수화물: 256.86g.
아침 식사: Nescafe Instant Coffee & Skim Milk, Bananas, Apples, Weet-Bix Weet-Bix. 점심 식사: Ski D'lite Berry Basket, Kellogg's Special K, Weight Watchers Cereal. 저녁 식사: Coles Wholemeal Sandwich Bread, Chicken Breast (Oven Roasted, Fat Free, Sliced), Tomatoes, Feta Cheese, Mushrooms, Cucumber (with Peel), Mixed Salad Greens. 간식/기타: Captain's Table Water Cracker, Apples, Avocado, Multigrain Bread, Hillcrest Crunchy Granola Bars Oats & Honey, Coles Hommus Dip, Coles Water Cracker, Carrots, Cucumber (with Peel). 더보기
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1827 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 수영 (느리게) - 20 분, 스탠딩 - 1 시간, 가사 - 3 시간, 휴식 - 9 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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