TofuPhobic님의 저널, 2014년 01월 3일

2014년 01월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)

109.9 kg 지금까지 감소한: 35.3 kg. 남은양: 28.2 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 3일:

2449 kcal

지방: 36.50g | 단백질: 123.04g | 탄수화물: 308.66g. 점심 식사: Crescent Valley Pepper Jack Cheese, Ziggy's Internationale Roast Beef Deli Slices, Subway 12" Roast Beef. 저녁 식사: Zatarain's New Orleans Style Red Beans & Rice. 간식/기타: Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Pinot Noir Wine. 더보기

3166 kcal

운동: 숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 9 시간 30 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간. 더보기

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