2011년 02월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.3 kg
지금까지 감소한: 35.4 kg.
남은양: 4.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 02월 1일:
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1640 kcal
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지방: 76.90g | 단백질: 104.18g | 탄수화물: 132.38g.
아침 식사: Organic Hash Browns, Ketchup, Egg, Italian Sweet Creme Creamer. 점심 식사: lean cuisine meatloaf. 저녁 식사: Bistro Chef Salad, Three Cheese Potatoes, barbeque sauce, chicken thigh skin not eaten, Chicken Drumstick (Skin Not Eaten). 간식/기타: Green Olives, Smoked Oysters, Turkey Pepperoni, Mini Babybel Light Original, Avocados, Boiled Egg. 더보기
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2475 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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