2014년 01월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.2 kg
지금까지 감소한: 20.8 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 3일:
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1361 kcal
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지방: 36.57g | 단백질: 65.84g | 탄수화물: 194.34g.
아침 식사: Woolworths Bread Roll 4 Seed, Woolworths Bread Roll 4 Seed, Nescafe Instant Coffee & Skim Milk, Apples. 점심 식사: Cooked Corn (Canned), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets, Cottage Cheese. 저녁 식사: Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Deep Fried Potato French Fries (from Frozen). 간식/기타: Arnott's Scotch Finger Biscuits, Hillcrest Crunchy Granola Bars Oats & Honey. 더보기
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1953 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 수영 (느리게) - 1 시간, 쇼핑 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 15 분, 스탠딩 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 45 분, 가사 - 30 분, 앉아있기 - 1 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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