2021년 04월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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114.8 kg
지금까지 감소한: 20.2 kg.
남은양: 44.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 10일:
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664 kcal
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지방: 22.71g | 단백질: 42.89g | 탄수화물: 70.55g.
아침 식사: Danubio Cream Cheese Light, Bauducco Torrada Integral. 점심 식사: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Cenouras, Lentilhas, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Ovo, Lentilhas Cozidas. 간식/기타: Carrefour Ameixa Seca sem Caroço, Arroz Branco (Cozido), Wickbold Bisnaguinha, Ovo, Molico Iogurte Morango Zero Gorduras (170ml). 더보기
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2877 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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