2014년 01월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.4 kg
지금까지 감소한: 20.6 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 2일:
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1481 kcal
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지방: 45.12g | 단백질: 144.71g | 탄수화물: 131.45g.
아침 식사: Butter, Beerenberg Strawberry Jam, Toasted White Bread. 점심 식사: Fish, Egg, Cooked Vegetable Combinations with Cheese Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy). 저녁 식사: Feta Cheese, Cucumber (with Peel), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets, Carrots. 간식/기타: Apples, Pears, Strawberries. 더보기
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1774 kcal
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운동:
쇼핑 - 30 분, 스탠딩 - 1 시간, 앉아있기 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 가사 - 2 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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