2011년 01월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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111.9 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 01월 31일:
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1191 kcal
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지방: 40.93g | 단백질: 57.15g | 탄수화물: 155.05g.
아침 식사: Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Coffee, honey nut cheerios. 점심 식사: Diet Lemon Flavored Iced Tea, arnold 7 grain bread, Maple Glazed Honey Coat Turkey Breast, American Cheese. 저녁 식사: Mashed Potato (from Dry), Cauliflower, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Ranch-Style Chicken Dinner. 간식/기타: Light Cranberry Juice Cocktail. 더보기
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3428 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 운전 - 30 분, 앉아있기 - 3 시간, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 50 분, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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