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Christmas blew my diet as reflected in the weight increase. I vow to be at my goal weight for March1st. Time to get back on track.
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69.9 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 12월 28일:
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676 kcal
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지방: 15.06g | 단백질: 81.92g | 탄수화물: 57.51g.
아침 식사: Orange, Kaizen Whey Isolate - Vanilla Ice Cream, Unsweetened Frozen Strawberries, Dairyland 1% Milk, Coffee, Cream (Half & Half). 점심 식사: Christie Wheat Thins Spinach and Roasted Garlic, Kraft Miracle Whip Calorie Wise, Ocean's Flaked White Tuna in Water. 간식/기타: Dairyland 1% Cottage Cheese. 더보기
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2479 kcal
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운동:
Elliptical - 35 분, 스탠딩 - 3 시간, 휴식 - 12 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.8 kg 증가하기
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