Cjsutherland님의 저널, 2011년 01월 30일

Expected: 2.5
Actual: 2.8

83.1 kg 지금까지 감소한: 8.5 kg. 남은양: 10.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2011년 01월 30일:

1309 kcal

지방: 60.57g | 단백질: 107.17g | 탄수화물: 65.18g. 점심 식사: All Natural Multigrain 100% Whole Grain bread, Light Mayonnaise, Delicatessen Oven Browned Turkey Breast Just Turkey. 저녁 식사: tomato, romaine, ground beef. 간식/기타: Sugar Free Jello, Roasted Pumpkin and Squash Seed Kernels (Without Salt). 더보기

2254 kcal

운동: 자전거 (느린속도) - 18km/h - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 휴식 - 12 시간 50 분, 숙면 - 10 시간 30 분. 더보기

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