2013년 12월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.8 kg
지금까지 감소한: 9.9 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 12월 23일:
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1893 kcal
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지방: 154.62g | 단백질: 92.11g | 탄수화물: 24.70g.
아침 식사: Ovo, Manteiga (com Sal), Porto Alegre Queijo Mussarela, Café (em Pó Instantâneo), Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Canela, Manteiga (com Sal). 점심 식사: Jiló, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Bacon (Curado, Frito, Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 저녁 식사: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Jiló, Tomates, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem. 간식/기타: Ducoco Coco Ralado Desidratado, Cacau em Pó (Não Adocicado), Copra Farinha de Coco, Sococo Leite de Coco, Linea Sucralose, Manteiga (com Sal), Ovo Cozido, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Royal Fermento em Pó Químico. 더보기
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1880 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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