2021년 04월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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115.4 kg
지금까지 감소한: 25.6 kg.
남은양: 25.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 1일:
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36 kcal
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지방: 0.05g | 단백질: 0.45g | 탄수화물: 7.19g.
아침 식사: Пятерочка Лимон, Чай. 더보기
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2321 kcal
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운동:
бег 5 км час - 30 분, ходьба - 1 시간, пресс подъем копуса 2*25 раз - 2 시간, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 시간 4 분, жим гантелей сидя - 1 시간 12 분, 숙면 - 4 시간 26 분, 자전거 (사이클) - 1 시간, жим гантелей вверх - 10 시간 40 분, наклоны влево вправо с гант - 1 시간 4 분, наклоны вниз с гантелями - 1 시간 4 분. 더보기
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주 2.3 kg 감소하기
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