2021년 03월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
82.9 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 18.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 30일:
|
1450 kcal
|
지방: 62.07g | 단백질: 73.18g | 탄수화물: 150.42g.
아침 식사: Walnüsse, Kölln Glutenfreie Haferflocken, Ja! Kokosraspeln, Leinsamen, Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Kaffee mit Milch. 점심 식사: Alnatura Quitte-Birne Fruchtmark, Exquisa Quark Creme Natur 0,2%, Alpenmark Cremia Balance, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Kaffee mit Milch. 저녁 식사: Milbona Schlagsahne, Gutfried Puten Schinken, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Grüne Erbsen (Gefroren). 간식/기타: Kohlrabi, Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao. 더보기
|
|
2542 kcal
|
운동:
앉아있기 - 5 시간, 가사 - 30 분, 요리 - 45 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 스탠딩 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 15 분. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|